皮肤的健康反映着我们机体各处器官的健康与否，中医认为，皮肤是人体健康与否的一面镜子，能将我们人体的健康亦或不健康很直观的展现给我们，饮食固然重要，但是简单的护肤工作我们也不可忽视，饮食健康，机体健康，并不代表我们可以不爱护我们的肌肤，往往一些易患病的患者就是由于肌肤的不健康，导致机体内部受伤，最终影响到生命的安慰。那么，为了我们的健康，我们就应该从小事做起，健康护肤从点滴做起，健康护肤从洗脸抓起。

　　洗脸是我们任何人每天必然会进行的工作，因为它是收缩毛孔和保养肌肤的必经程序。油性肤质的朋友早晚都需要使用洗面奶，而有些干性肤质则选择晚上用洗面奶洗脸而早上用清水洗脸，混合性肤质的朋友早上则注重T区洗面奶的清洗，晚上则全部用洗面奶。无论如何，清洁面部都是不可缺少的护肤工作。但是，还需慎重的一点就是我们日常所使用的护肤化妆品，由于现今太多的不法厂家在化妆品中添加激素，激素对于皮肤的保湿。美白效果甚好，但是长久使用，将会导致激素依赖性皮炎的发生，因此，最好选用纯天然的，不含任何添加剂的绿色植物护肤品。

　　通常洗脸，为了健康，对肌肤不造成损害，应：

　　1.用热水清洗脸部之后，再用冷水泼在脸上20次左右，洗完脸之后最好不要用湿毛巾擦干脸，而是用手将脸拍干就可以了

　　2.就是用冷毛巾敷脸，这对于毛孔收缩可是非常好的。将毛巾放进冰箱里之后再拿出来敷在脸上，如果是混合性肤质的朋友只要敷在T区上就可以了，如果是干性肤质的朋友，则晚上全敷一次，每次只要一两分钟就可以了。

　　详细步骤为：

　　1、将水温调至40度左右，也就是用温和的水温进行洗脸。

　　2、然后用温度适宜的热毛巾敷脸大约三分钟。

　　3、在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈，就会有一粒粒的黑头和角栓出来，然后用洗面奶清洁面部。

　　4、在除眼部和嘴唇之外涂敷上面膜，大约十五分钟之后清洗面部，最后进行日常的护肤程序即可。

　　在此提醒广大朋友：慎用一些护肤化妆品，不要急于求成随意的乱用含有激素的快速见效的产品，不然美容不成反而遭受化妆品的毒害。至今，使用化妆品导致激素依赖性皮炎发生的患者不在少数。