面部黄褐斑在生活中比较常见，它属于一种皮肤病，很多人面对黄褐斑即苦恼又无奈。那么，黄褐斑皮肤病的患者，应该从哪几方面做一些日常护理呢？我们逐一介绍给大家。

一、饮食合理化。黄褐斑患者应少食含酪氨酸食品，如肉类、蛋、动物肝脏、海带、木耳、茄子、黑芝麻等。另外，黄褐斑患者要多喝水，多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，如菠菜、白菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、芹菜、草莓、柠檬、桃等。刺激性食物易使皮肤老化，所以黄褐斑患者应避免食用，特别是浓茶、可乐、咖啡、酒等。

二、精神调养。黄褐斑的患者要尽量保持良好的情绪，因为精神焕发能使皮肤光亮，情绪不好则会导致面部灰暗，而情绪过于激动通过垂体导致MSH释放，也会导致色素沉着于面部肌肤。注意睡眠一定要充足，睡眠不足会出现黑眼圈，皮肤黑灰，会阻碍对黄褐斑皮肤恢复健康。

三、皮肤的日常护理。首先注意防晒，日晒可使黑色素活性增加，致使表皮基底层黑色素含量增多，形成色斑。夏季阳光充足，紫外线强，色斑活动频繁，斑点数目增多，颜色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，颜色变淡，损害缩小。因此，黄褐斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在炎热夏季，出门一定要涂抹防晒霜。其次，化妆品的使用。黄褐斑患者使用的化妆品，应杜绝含激素、含铅、汞等有害物质的“速效”祛斑类产品，避免皮肤病变，引发激素依赖性皮炎。所以护肤产品最好选用草本精华的护肤品，安全、有效祛除色斑，从肌肤深层调理，从根本上解决皮肤黯哑，无光和黑色素沉淀的色斑。赵桂荣药妆 美白系列就是专门针对美白淡斑的产品，纯植物提取，无添加剂、用后无依赖。再次，黄褐斑患者还应该远离辐射，包括各种玻壳显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

面对让人苦恼的黄褐斑，我们应该调整心态，慢慢调理，万万不可追求快速的祛斑方法，否则会引发别的皮肤病。