一日之计在于晨，一年之计在于春。春分时节是调理我们机体阴阳平衡的重要时机，中医讲：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在这个万物复苏的季节里，我们要把握住这个养生的好时机。那么，要如何把握呢?有什么好的策略呢?

　　A.春季重在养肝

　　肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，这样才会对养生有很好的帮助。

　　B.食物阴阳互补

　　我们日常生活中的食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

　　C.多食时令菜

　　时令菜就是当时季节生长的菜，这样的顺其自然规律的菜营养更全面。得天地之精气，营养价值高。反季节蔬菜里因为有一些催熟剂现在证实对人有害，因此，多食时令菜是必不可少的。

　　D.细节尤为重要

　　春季养生，生活中的一些细节也同样的不可忽视，对于上班族的人群来说，早晨起床不少的人都有赖床的习惯，为多睡几分钟，就把闹钟定位几分钟一响，这样不但睡不好，也严重的影响到了睡眠的质量。

　　E.穿衣要薄厚得当

　　进入春分，天气虽然逐渐的暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快，导致疾病的袭来。

　　F.加强锻炼

　　要使自己有个健康强壮的身体，就要加强锻炼，有了强健的体魄，才能保证机体抵抗一切外来的侵袭。

　　春季养生，中医养生，讲究策略，不要一味的认为只要吃好了，身体就健康了，细节尤为重要，全面的养生，是健康的根本。