夏天青春痘的高发季节，主要是夏天人体的油脂分泌很旺盛。此时，如果人们的毛孔管壁比较光滑，让油脂能够顺利地排出， 就不会导致青春痘。不过还是有大部分人在夏天代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，就会导致毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内， 时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合青春痘丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎了。所以不让大家的皮肤变得严重，小编在这里教大家预防青春痘的三大技巧：

技巧一：多多洗脸

从中医角度来讲，导致青春痘的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。 所以，夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。

根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。有青春痘最好不要用化妆品，因为化妆品中含有青春痘源性物质，它们会使青春痘加重，病程延长。不要相信化妆品能治疗青春痘，如果真的有效果，那可能是化妆品的成分中含有激素、汞、铅等等有害物质，化妆品不但不能治病还会导致皮肤病的发生，如激素依赖性皮炎、接触性皮炎、化妆品皮炎、过敏性皮炎等等。

技巧二：饮食清淡

在饮食上切忌要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，它们会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来青春痘排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

技巧三：持平常心

同时，还要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，这也是痘痘发生的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学习上的压力;失眠熬夜也会加重粉刺，无论工作多忙，也要保证晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

如果不想让青春痘找上你，最好还是多吃海带，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，我们要经常适量地食用海带，有助于预防青春痘的发生。