中医讲：皮肤是五脏的镜子，犹如我们人类机体的一面镜子，机体是否健康，这面镜子都会呈现给我们。

　　生活中，我们怎样才能和健康永远在一起呢?

　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

　　做好日常锻炼;

　　我们人是一个有机的整体，我们的脏器犹如一台机器的零件，如果不能正常的运作，那么，这台机器将无法正常的工作，人也一样，如不养成坚持锻炼的习惯，这些零件就会生锈，机体就会生病。

　　养成健康饮食习惯;

　　我们要养成健康合理的饮食习惯，如果连正常的能量供给都提供不上，那么机体代谢等各方面的能量供给不能正常的提供，致使其他一切事情都无法正常的进行。

　　要有充足的睡眠;

　　对于一台机器都要用一段时间休息一下，如果总是长时间的使用，总有坏的一天，人也不例外，如果长期没有足够的睡眠，体内的各个器官不能很好的缓解疲劳，最终也会致病。

　　保持乐观的心态;

　　俗话说，心病还需心药医，没错，一个人的病情与其心情有着密切的关系，生活中就有很多患者不是由于食物中毒、积劳成疾等外在原因导致的，而是由于自身的心里因素致病的，由于没有乐观的心态，想事情想不开，日思月想，从而使机体也发生一些列的变化，疾病就会袭来。

　　博览群书 广交朋友;

　　让自己过的充实，同样也是拥有健康的必备条件，一个人如果不能与外界很好的融合，而总是一个人呆在有限的空间，迟早都会自闭，此时，自闭症就离他越来越近，疾病也随之而来。

　　赵桂荣专家提醒：当然，拥有健康尚不止以上这些，生活中就有很多的朋友为了自己过的舒爽，而忽视了健康的存在，让健康在远方等待着，我们要与健康同步，和健康拥抱，而不是让健康去等待!朋友们，别让你的健康等待太久!一旦你发现健康在等待你，那么你就会有危险了，那是疾病的征兆，是恶魔的进攻!为了我们的健康，生活中要关爱自己，关爱他人!那么，这个世界也会健康!