在每一个季节更替时，都是肌肤最容易敏感的时候，在步入冬季时更是如此。北京星光门诊部著名中医皮肤科专家赵桂荣大夫介绍说，由深秋步入冬季之时，气温变化很大，尤其是现在的气温乍暖乍寒，都会造成肌肤敏感。如果过敏的肌肤会发红，有紧绷感或有瘙痒感，这些都是信号，提示你的肌肤有过敏的兆头了，这时你就要特别注意防敏了。

防敏第一步：洗脸的水温

首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸，或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏;也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降。

防敏第二步：洁面的轻柔

有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。

防敏第三步：注重保湿

冬季天气异常干燥，尤其是在北方，保湿对皮肤起着至关重要的作用，尤其是对干性皮肤。最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水或者使用草本成分的面膜，天然的草本精华，不刺激皮肤，还能有效改善敏感肤质，增加皮肤抵抗力，让肌肤更加健康。

防敏第四步：防晒的保护

防敏还要防紫外线，即使在冬季也不例外，外出时也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，防晒系数在15~20就足够了，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

防敏第五步：护肤也要减负

太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性，所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了，就要开始给肌肤“减负”了，比如防晒和隔离选一种就好，所以既然用了防晒霜，隔离霜就没有必要用了。还有的人会走进防敏的误区，比如有的人发现自己皮肤比较红，就用比较厚的粉底去盖，这样反而会刺激皮肤，加重皮肤负担，甚至会发展成皮炎。

除此之外，赵大夫还提醒大家，秋冬季节外出还要注意保暖。敏感肌肤很容易受到外界刺激，如冷空气来袭、风雪天气、室内室外温差大等等，都会让敏感肌肤出现干燥、缺水、红血丝等症状。所以，敏感肌肤朋友们要在出门前带上口罩、围巾，保护皮肤不要受到外界环境的影响所带来的不适。